logo Blog50.com
Blog 50 est un service gratuit offert par Notre Temps

28/04/2018

Méditation Personnelle

Méditation Personnelle


Il s'agit de faire le vide , de prendre son temps pour la concentration . Dans une position confortable comme assis en tailleur , se donner un moment de répit avant et après la séance . Joindre ses mains , fermer les yeux et il s'agit de ne pas penser ; cela sera impossible car le cerveau restera toujours en activité quelque soit le niveau de concentration . Cependant , ces différentes petites idées qui vous traverseront l'esprit peuvent être un sujet d'analyse pendant la séance de méditation . Elles s'enchaineront les unes après les autres mais ne s'accumuleront plus comme en temps ordinaire . De plus tout en percevant ces idées dans un état de repos , de concentration , il se peut que des réflexe , de petits réflexe viennent perturbé vôtre méditation . Sans y faire attention ni analyse , laissez vous porter par le fil de vos pensées , tout le long de la séance . Il ne faut pas bouger , garder quoi qu'il arrive les yeux fermé pour quand même observer . Pas de gratouilli même si cela vous dérange . Choisissez un lieu de méditation calme sans trop d'agitation alentour . Ne perdez pas à l'esprit les différentes analyses de vos idées que ce soit passé , présent ou futur . Car l'impression d'inutilité de la séance viendra quoi qu'il arrive ; sachez résister pour votre bien . Résister a la tentation pour ces quelques règles est primordiale afin que la séance se déroule bien . La séance du débutant doit durer entre 15 et 30 minutes . Et si le besoin de méditer s'en fait ressentir , faites une séance au minimum d'une heure ; Précision : La respiration est importante , douce et fluide . Si vous devez déglutir , déglutissez , cela pourrait vous indiquer une petite faute . Si vous devez prendre une grande inspiration , inspirez fortement par le nez et expirez doucement par le nez , cela voudra dire que vous avez souffert . Même si vous avez la bouche sèche , évitez de vous lécher les babines . Il existe bien d'autre possibilités comme l'utilisation de sa psyché et focaliser pendant la séance . L'essentiel étant de ne pas prononcé le moindre songe , la moindre pensée ; de ne pas bouger , l'analyse de vos pensées qui surgiront malgré vous ; un lieu calme ; une position confortable et les main jointes , les yeux fermés tout en observant le vide .
Si cela vous tente et que vous y trouvez même , un petit bénéfice , n'hésitez pas à renouveler l'expérience . Le passé restera le même , les conditions de vôtre présent seront différentes et le futur , qui est toujours maléable , vous paraitra plus réfléchit ...


JEAN

Écrire un commentaire

 
Accueil Blog50 | Créez gratuitement votre blog | Avec notretemps.com | Toute l'info retraite | Internet facile | Vos droits | Votre argent | Loisirs | Famille Maison | Cuisine | Jeux | Services | Boutique